美の追求が昔より強力になったのか、近年昔からの定番ダイエットの他、色々個性的なダイエット方法が増えてきています。
ダイエットとは
ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。
・人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと
・健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。
本来はこのような意味なのですが、今の日本では、痩身、つまり痩せる行為そのものをダイエットと呼んでいます。
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日本人のダイエット方法は、主に以下に示すような、通常のダイエットと、ちょっと通常ではないダイエットがあります（実践されている方すいません）。
なかには、え？こんな方法があるの？というような不思議なダイエットもありますので、ちょっとここで紹介していきます。
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ダイエット、驚きの激ヤセ おデブ芸人が超スリムに
普通のダイエット
運動ダイエット
スポーツジム
至極一般的なダイエット方法です。
運動することで、日々の摂取カロリーを越えて消費すれば、理論的にはどんどん減量できるはずなので、とにかく運動しようと。
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ジョギング
運動によってカロリー消費をし、さらに汗もかいて水分も絞れる、場所も選ばずお金もかからない、ということで、ダイエットの定番ですね。
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ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！
食事制限ダイエット
運動ダイエットと同じ思考で、摂取カロリーを減らして、代謝等によるエネルギー消費の方を多くする方法です。
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低カロリー食材のこんにゃくや寒天を使ったメニュー等で、摂取カロリーを落すのが定番です。
量を減らす人やカロリーを減らす人、手法に若干の違いはありますが。
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40日間の減量（ダイエット）の結果と食事内容の紹介
ちょっと特殊なダイエット
断食ダイエット
断食道場とは、本当に道場を使うというより、ホテルや別荘等、日常から隔離した環境で、一泊、ないし連泊し、その間、食事を絶って、ダイエットをするというものです。
完全な絶食は栄養的にもよくないので、軽めの粗食や、栄養ドリンク等を摂取するプランも多いです。
ダイエットの極み☆無理なくやせられる全国の断食道場情報 - NAVER まとめ
体重計ダイエット
毎日とにかく体重計に乗ろう！計るだけダイエットは効果的な暗示！？ | ヘルスケア大学
これは単独で実践するというより、他のダイエットと併用することが多いです。
内容としては、毎日体重計に乗って、自分の体重を確認する。ただそれだけになります。
日々の体重を確認することで、増加要因を考えコントロールしやすくなり、また、軽くなると喜びを感じ、よりがんばれる、という思考のコントロールを伴うダイエットです。
体重計カリスマダイエット‼️
リンゴダイエット
1日3食食べる食事のうち1～2食をりんごに置き換えて、残りの1食は好きなものを食べるというダイエットです。
りんごはコレステロールや食品添加物などの余分なものを便と一緒に体外に排出する食物繊維が豊富なので、ダイエット中にありがちな便秘にも効果があり量の割にはカロリーが少ないのでダイエットには適しています。
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そしてりんごにはカリウムが含まれていて、余分な塩分を排出し血圧を下げる効果があるので、血管内の機能を正常に保つ事が出来ます。
ただし、どうしても1種類の食物中心では栄養素が偏るので、短期間で行うのがよいとされています。
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大根ダイエット
生大根ダイエットといい、生の大根を食べるというお手軽ダイエットです。
食前に大根おろし等で生の大根を食べたり、食事の一部、または全部を大根に置きまえて行います。
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大根に含まれている消化酸素のアミラーゼが炭水化物の消費を高めてくれ、さらに、イソシアネートが活性酸素を除去してくれる働きを持っているため、代謝アップでき脂肪がつきにくくしてくれます。
またほぼノンカロリーの生大根を食べて、その分糖質の摂取量を減らすことで、カロリーカットにも。
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前田敦子が実践して痩せた【生大根ダイエット】
カツ丼ダイエット
りんごダイエットのような単食ダイエットでしょうが・・・間違っています。一種だけを食べても、そもそもカロリーだらけのカツ丼を食べてしまっては痩せられません。
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アルコールダイエット
炭酸ダイエット
入浴ダイエット
これも、単体で成立するものでもないですが、ゆっくりとぬるめのお風呂に長時間入り、汗をかくことや、体温を上げて代謝をよくし、カロリーを消費しようという方法です。
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嘔吐ダイエット
とにかく口に何か入ったら、食事をしたら、吐く、という、何かを吸収したら太ってしまう、という強迫観念により、とにかく吐くダイエット法です。
体がクセになることや、吐くこと自体が習慣になることから、決してよいダイエット法ではありません。
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